Врач рассказал, почему опасно спать рядом со смартфоном


0
Categories : Общество

Как сообщает агентство "Прайм", врач-сомнолог Максим Новиков в беседе с журналистами объяснил, чем может быть опасен сон в непосредственной близости от смартфона.

фото pixabay.com

Врач-сомнолог рекомендовал класть смартфоны подальше от кровати, чтобы случайно проснувшись ночью, не испытывать соблазн взять в руки телефон, и "растревожить" в итоге свою нервную систему.

Более того, специалист подчеркнул, что человеку желательно отказаться от взаимодействия с гаджетами минимум за час до сна.

"Гаджеты с собой в постель брать не следует… И просмотр телевизора, и даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна… Даже если вы проснулись ночью, не стоит брать телефон, смотреть на часы", — рекомендовал специалист.

По словам доктора Новикова, "общение с гаджетами" среди ночи возбуждает нервную систему. А яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

Источник

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *